Våååååår

Våren är verkligen här och det med besked. Fåglarna kvittrar, luften är varm, solen skiner och i natt stället vi om till sommartid. Helt underbart!

Jag älskar verkligen den årstiden som kommer nu. Ljuset, värmen, glädjen, energin. Allt!

I morgon hoppas jag på att vädret håller i sig. Planen är att springa Lok-milen för första gången i år. Efterlängtat är bara förnamnet!

Spinning med trötta ben

Lite spinning fick det bli så här på onsdagskvällen. Andra veckan i rad och det ska nog få bli en etablerad onsdagstradition. Känns liksom lite lägligt efter tisdagens instruerande och torsdagens aktiva vilodag med yoga att instruera. Jag är så glad att jag tog mig själv i kragen och fixade Actickortet så att jag kunde komma igång med spinningen igen. Det har varit efterlängtat som bara den.

Körde samma pass som förra veckan och i dag fick jag ett bättre intryck. Inte samma viloinslag mellan låtarna som sist och jag hade lättare att pressa kroppen lite till. Det syndes på pulsen också att jag kunde gå upp lite i intensitet i dag. I övrigt känns det att jag har väldigt lite spinning i benen just nu och jag tror att spinningformen kommer att komma krypande nu under våren. Även om kroppen är träningsvan så krävs det ett tag för att vänja den vid ny(gaml)a träningsformer.

Dagens pass
Tid: 49:46
Medelpuls: 150 (73% av max)
Maxpuls: 181 (88% av max)
Känsla: Stark, men samtidigt trött. Otrolig mjölksyra i baksidan av låren hela passet.

Nu får benen vila under morgondagen, om man bortser från några timmars promenderande mellan jobbet och hemmet samt Collegium och hemmet och yogan som ska instrueras. Aktiv vilodag. I like!

I övrigt har Linköping bjudit på fantastiskt vårväder i dag med strålande sol, klarblå himel och femton plusgrader. Helt underbart! Jag är löplängtig som bara den, men benen ska få vänta till fredag. De behöver nämligen lite lugnt i morgon.

När det är vår går man till och från träningen utan överdagsbyxor. Helt fantastiskt att kunna gå ut så här utan att frysa (allt för mycket).

Varje dag går jag till och från jobbet, vilket innebär en promenad på drygt fyrtio minuter enkel väg. I morse bjöd morgonen mig på detta. Soooool! Så underbart! Lika härligt var det att knata hem på eftermiddagen. Åttio minuters promenerande var avklarat på ett kick.

Våååårväder

Solbrillor, klarblå himmel, läsning på balkongen. Helt okej att vara dunderförkyld och stillasittande en dag som denna. Eller, egentligen skulle jag vilja springa. Springa, springa, springa. Men i brist på annat låter jag kroppen få en ordentlig återhämtning i solen samtidigt som min albinoliknande hy kanske kan få lite färg. Vad underbart det är med vårsol.

Nu väntar lunch och sedan mer vila. Laddar upp både fysiskt och psykiskt inför nästa vecka då det kommer att bli en ordentlig omvändning i mitt liv. Det har stormat en hel del hos fröken Jensens känslor under hösten och vintern. Ibland behöver man ett avbrott, en nystart och en omvändning i liv. Ibland behöver man dra förbannat hårt i nödbromsen, stanna upp och inse vad man egentligen håller på med. Livet rullar så lätt på och det är lätt att tappa kontrollen. Jag ser fram emot vad som komma skall, men det är samtidigt läskigt. Riktigt jäkla skitläskigt. Men, mer om det någon annan gång. Först ska jag landa i mig själv. Det behövs. Big time!

Tenta och återhämtning

Tentade i går förmiddag och kände mig totalt koko i huvudet efter det. Trött, ur balans och allmänt opepp på det mesta. Satte mig på en buss till Stockholm och spenderar nu helgen med massor av kärlek. Återhämtning efter en tung vecka, uppladdning inför en ännu en galet hektisk vecka och energipåfyllning inför våren. Stockholm är en fantastisk stad och det som finns här är ännu bättre.

Prat i timmar, långpromenad rund Djurgården och massor av mys. Det trillade visst in väldigt mycket äkta kärlek i mitt liv, och rakt in i mitt hjärta, och det känns helt fantastiskt. Är det ens möjligt att må så här fantastiskt bra?

Bild

Underbar julhelg

En helt fantastisk julhelg är förbi och jag har verkligen njutit av varje liten sekund. Kravlöst, avslappnat och väldigt lugnt. Precis vad jag behövde för att ladda på batterierna. Fulltankad med glädje, skratt, sömn, värme och kärlek är jag laddad för mellandagar fyllda av mycket ex-jobbsskrivande, men även en hel del annat bus.

Julhelgen då?! Startade julafton med en skön löparrunda. Fem plusgrader, barmark och lera är kanske inte det bästa receptet för julkänslor, men perfekt för att kicka igång ett skönt endorfinflow som snällt höll i sig hela julafton. Fem kilometer över stock och sten blev det. Snabbt och jämt tempo och en kropp som bara ville fortsätta. Snacka om att ge mersmak.

Resterande delen av julafton myste jag med familj och släkt med julmat, julklappar och allt som hör till. Underbart!

Gårdagen var en lugn och stilla juldag där jag faktiskt slöade bort stora delar av dagen i soffan. En långpromenad i blandannat Ekensbergsspåret fick det bli, men annars bara tid för återhämtning.

Julstämning i Ekensberg. Hmm...

I dag, annandagen till ära, fick jag träna loss lite med underbara Linn som körde två klasser på förmiddagen. Vi började med Fortgjort PulsGång och fortsatte sedan med Fortgjort Mage/Rygg. Riktigt skönt och framförallt väldigt, väldigt roligt att få lite inspiration och extra energi. Tack snälla för att jag fick komma och vara med i dag!

Annandagen avslutades hos pappa och hans sambo där det blev god mat, julklappar och mys. Jag lyckades, som precis hela tiden annars också den här julen, somna till i soffan. Soffor är rena rama sömnpillret för mig just nu. Kanske ett tecken på att kroppen börjar bli riktigt avspänd och lugn!? 

Äntligen julledigt

Från full fart till helledigt är vad jag genomgått i veckan. Julledigheten är äntligen här och det är så galet efterlängtat och välbehövligt. Nu ska jag bara njuta, umgås med familj och vänner och ladda på med massor av energi.

Har haft en ganska lugn träningsvecka än så länge. Välbehövligt tror jag. Lite yoga samt en halvtimme zumba och en halvtimme CorePuls. I onsdags var jag på massage hos min fantastiska Jennifer och mina ben är fortfarande relativt obrukbara och deformerade. Ett otroligt bra sätt att gå ner i varv inför julen och kanske även ett tecken på att även kroppen kan behöva vila ett par dagar. Promenerar just nu och i morgon ska jag ge mig ut på lite julaftonslöpning på morgonen tänkte jag.

Julen är verkligen en högtid för återhämtning, avkoppling och kärlek. Jag vägrar julstress, krav på perfektion och annat som förstör lugnet. Nu njuter vi för fullt.

Fredagsmys

Varvar ner efter en lång och tung vecka. Laddar upp för en helg full av ex-jobb från morgon till kväll. En enda kväll att hämta andan på. Långt ifrån optimalt och ingenting jag är stolt över, men ibland blir det så.

Har duschat länge, ätit god middag och ligger nu i sängen och har precis sett veckans avsnitt av "Vampire Diaries". Har dille på att dricka mjölk med sugrör just nu (jag och mina konstiga cravings) så ett stort glas mjölk och en apelsin fick bli kvällens godis. Njuter av kvällen och försöker att inte tänka på morgondagen.

Miljöombyte och välbehövlig paus

Kände att jag behövde lite miljöombyte och mental uppladdning så i går åkte jag lite norr ut och landade hemma hos mamma i Nyköping. Har sprungit på stan med syster, gått på bio, pratat, myst och bara varit. I dag har jag spenderat hela förmiddagen under en filt i soffan. Läst tidningar, kikat på tv och bara varit. Sådant som jag tyvärr är rätt dålig på när jag är hemma. Laddar mentalt för de sista pluggveckorna innan jul. Välbehövligt med energipåfyllning!

I eftermiddag ska jag testa CxWorks på Hälsomagasonet här i stan. Ska bli galet spännande och perfekt som avbrott efter en lugn förmiddag.

Välbehövlig och skön vilan pågår med andra ord! Njuter!

Fredagsnöje

Har spenderat fredagkvällen mes storhandling delux på Ica Maxi. Bäst att passa på när man för en gångs skull får tillgång till bil. Jag älskar att storhandla och gör det gärna ensam och länge. I dag var inget undantag och det blev en rätt ordentlig summa som fick lämna kontot. Just mat är ingenting jag snålar in på. Bra mat är liksom grunden till att fungera och det får gärna kosta lite extra. Är kroppen glad är jag glad och glad blir kroppen av bra mat.

Nu är det påfyllt av det mesta här hemma så jag lär inte behöva gå hungrig den närmaste tiden precis. I helgen ska jag laga mat. Min matlagningsinspiration har äntligen börjat återvända efter att ha varit på villovägar allt för många månader.

I övrigt har jag spenderat kvällen med en halvtimmes promenad samt gjort mitt livs första julskinka alldeles nyss. Det sistnämnda känns som en helt normal sysselsättning en fredagkväll vid tiotiden.

Två kilo apelsiner, två kilo äpplen, ett kilo avocado och ett och ett halvt kilo banander gjorde att fruktskålen blev lite så där lagom överfull...

Underbara morgnar

Morgonen är verkligen min guldstund på dagen. På morgonen mår jag som bäst, är mest kreativ och känner mig som lugnast. Morgonpiggheten är jätteskön på vardagarna, men jag har länge önskat att jag kunde få sova lite längre än till halv sju på helgerna. Sedan ett tag tillbaka kör jag dock nya helgrutiner som gör att det inte är hela världen att min kropp säger åt mig att kliva upp. Istället för att sucka åt mig själv går jag upp, lagar en stor frukost (min mage är alltid vrålhungrig på morgonen) och äter i lugn och ro. Därefter kryper jag tillbaka ner i sängen och ser en film eller läser. Precis lika mycket helgmys som en lång sovmorgon.

I morse tyckte kroppen att vi skulle gå upp stax innan sju. Vaknade, som vanligt, vrålhungrig så tillsammans med en tidning blev det långfrukost och sedan kröp jag ner under täcket igen. Har precis avslutat ett kapitel i en (skönlitterär) bok och tror faktiskt att jag stannar kvar här en liten stund till innan det är dags att ta tag i lördagen. Helgmys, helgmys!

Frukost - min absoluta favoritmåltid på hela dagen. Havregrynsgröt med pepparkakskrydda, äpple, valnötter, linfrön och solrosfrön, en skiva grov råg med keso och örtsalt, kokt ägg och vatten.

Att koka havregrynsgröten i mjölk istället för vatten är så mycket godare. Testa, testa! Funkar dock inte så bra i micron skulle jag tro...